Sposób na wypalenie - uważność na siebie i swoje potrzeby w dobie zdalnej edukacji muzycznej.

Zaczyna się od bardzo dużego zaangażowania, szukania sposobów na budowanie motywacji swojej i swoich uczniów. Powoli jednak zaczynasz czuć zmęczenie, czasem wręcz wykończenie. Łapiesz się coraz częściej na odczuwaniu irytacji, frustracji, nie zauważasz potrzeb swoich i swoich uczniów. A potem przychodzi moment, w którym zaczynasz wątpić w siebie, w swoje osiągnięcia i kompetencje, w sens tego co robisz. Jeśli cokolwiek z tego brzmi Ci znajomo, to znaczy, że symptomy wypalenia zawodowego nie są Ci obce. Czas więc zadbać o siebie!

Edukacja zdalna, przeniesienie w boleśnie przyspieszonym trybie do sieci wszystkiego, łącznie z kulturą, życiem prywatnym i zawodowym daje nam się we znaki. Czy możliwe jest zachowanie w tej sytuacji równowagi psychicznej? W jaki sposób radzić sobie z trudnościami, które piętrzą się przed nami?

Podczas warsztatu poznasz proste sposoby na zadbanie o swoją higienę psychiczną, utrzymanie zaangażowania i profilaktykę wypalenia zawodowego. W rozwoju tych umiejętności będzie towarzyszyć Ci dr Maria Chełkowska-Zacharewicz, psycholog muzyki.

dr Maria Chełkowska-Zacharewicz

Psycholog muzyki łącząca muzyczne doświadczenie z psychologicznym powołaniem. Od ponad 10 lat prowadzi zajęcia na wyższych uczelniach oraz szkolenia i warsztaty korzystając z wiedzy opartej na badaniach naukowych. W ramach projektu Strefa Harmonii (www.strefaharmonii.pl) wspiera muzyków na różnych etapach kariery poprzez spotkania indywidualne, warsztaty stacjonarne i online. Swoje metody pracy opiera na treningu akceptacji i zaangażowania, a jej celem jest towarzyszenie klientom w rozwijaniu elastyczności oraz odporności psychologicznej. Efekty jej pracy naukowej i popularnonaukowej można przeczytać w książce "Psychologia muzyki", tekstach naukowych i popularnonaukowych oraz na blogu www.psychologiamuzyki.pl.